التخلص من العادة السرية كيف اتخلص من العادة السرية للشباب والبنات التخلص من العادة السرية

كيفية التخلص من العادة السرية للشباب والبنات

- الإيمان بأن التدريج هو الحل.


- الالتزام مع نفسك بأن تلتزم بجدول تضعه.


- في البداية لو كنت ممن يمارسون هذه العادة يومياً فقم بتحديد 4 أيام في الأسبوعين الأول والثاني لممارستها ، فقط هذه الأيام وكن صادقاً مع نفسك ملتزماً بعهدك.


- بعد أسبوعين حدد ثلاثة أيام فقط لمدة أسبوعين أخرين والتزم.


- بعد هذين الأسبوعين اجعل يومين فقط لهذه العادة لمدة أسبوع واحد فقط.


- ثم اجعل يوماً واحداً فقط لمدة شهر كامل.


- بعد انقضاء الشهر أوقف هذه العادة.



- حاول دوماً أن لا تتواجد في أماكن لوحدك وكذلك حاول أن تشغل نفسك بأي شيء أخر كالقراءة والعاب الكومبيوتر.


- إن لم تكن من المدمنين يومياً على العادة توقف فوراً واشغل نفسك.


- لعب الرياضة مفيد للحالتين.
لدخول الموقع اكتب فى جوجل مدونةالمشاهير
celebrity-onlinetv.blogspot.com
 
Top